Wer einen Burn-Out vermeiden will, sollte folgende Speicher wieder auffüllen:

• Vitamine, Mineralien, Spurenelemente allgemein

• Vitamin C und Polyphenole (sekundäre Pflanzenstoffe – OPC) im besonderen

• Alle B-Vitamine (als Komplex)

• Vitamin D, das Sonnenvitamin, an dem 95% der Deutschen einen Mangel leiden!! (Wer kennt das Verlangen nach Sonne nach einer langen, dunklen Periode? Wer kennt vermehrte Erkältungen, Anfälligkeit für Grippe oder Depressionen im Winter?)

• Hochwertige Aminosäuren – die Bausteine für unsere Neurotransmitter

• Vitalstoffe, die dem Körper helfen, die wichtigen Neurotransmitter herzustellen, die uns nach einer Anspannung wieder zur Ruhe kommen lassen.

• Omega 3 Fettsäuren, allen voran DHA, welche für ein leistungsfähiges Gehirn von grösster Bedeutung sind!

Für das Auffüllen der Speicher rechnet man auf zehn Jahre Mangellebensweise etwa ein Jahr Regeneration. Mit 30 Jahren wären das 3 Jahren, mit 40 Jahren 4 Jahre etc, in denen man konsequent gesund leben und dazu die Vitalstoffe einnehmen müsste!!

Die meisten Menschen sind nicht immer ganz konsequent, haben manchmal auch Stress oder Krach, Arbeitsdruck verspüre, zwar auf dem Land wohne, manchmal aber auch in der Stadt bin, Autogase einatmen...

Entsprechend braucht die Aufbauphase dann länger.

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